子育てのしんどい気持ちが楽になる先輩ママ達が工夫した33の方法！

お昼寝中に一緒に寝ます。その時片付けたい家事もあるけど体力、気力の回復の方が大事だから。

寝かしつけは、1時間は最低かかると言う気持ちでスタートし、今すぐ寝かそうと1時間頑張るのじゃなく、どっしり構えると「40分で寝てくれた早いな」と気持ちが楽になります。

寝かしつけの後に、一人で楽しむ時間を意識的に作って、気持ちをリセットしてます

朝早起きして、子供を旦那に頼んで15分散歩させてもらいます。初めは手間でも心がクリアになり1日前向きになれますよ。

休みの日に大きい街にショッピングに行きます。取り残された感も拭えます。一人では手放しで楽しめないので旦那がベビ担です。

託児所付きのスポーツジムに行ってリフレッシュしたり、積極的に外に出るようにしてます。

自分でどうにもならない時はサクッとメンタルクリニックに相談しに行きます。結果みんながハッピーなら方法はなんでもいいと思います。

生後3ヶ月であやしたら笑うようになってから、5ヶ月まとまって寝るようになってから、9ヶ月朝まで起きずに寝るようになってから、1歳で意味ある言葉を発しはじめてから、「楽になった」「可愛い」と思えるようになりました。

一時保育やファミリーサポートの利用もおすすめです。 お金がかかかるし、最初は少し不安だったりしますが、一度見学や問い合わせをしてみてもいいかもしれません。最寄の役所で紹介してくれます。

癇癪のひどい時期は小さなうちから毎日外に出るようにしていました。公園や、支援センター、雨の日は年パスで水族館とか。その方がお互い穏やかにいられます。

「食べられないよね？」というとよく食べてくれます

3食家で食べさせるのが大変だったので、よくお昼はおにぎりとフルーツを持って公園でレジャーシート敷いて食べています。

子供の入園で少し話せる人が増えたのが救いでした。とりあえず毎日の予定と居場所ができたのも大きい。

リモートお茶会でお昼間に子持ちの友達とストレス発散してました。やってみると結構良いですよ。

徐々に早寝早起き習慣にして19時に寝かせて育児終了。ベビーモニターをセットして1人ゆっくりお風呂でリセットしてます。

我の強いうちの子も入園までに慣れさせないとと児童館に行っても問題ばかり起こしていたので誰もいない公園に切り替えました。焦らなくても、集団生活は入園してから慣れていけたので大丈夫。

1人で悩んでどうしようもない時、保健師さんに相談しました。客観的な視点で見てもらう事で自分の子育てに自信がついたり、納得できたのも良かったです。

週3でパートに出て、とりあえず認可外保育園の保育料が稼げればいいやという気持ちでやっています。

今、時間も心も目一杯なら環境を変えるために新たに働くより誰かにSOSを出して休息が必要かも。働く方が確実に時間は無くなります。

「いや」「まだやりたい」としつこいくらい繰り返すこと、うちの子もよくあります。つい「もうダメ」「〇〇出来なくなるよ」と否定的に言ってしまい、逆にエスカレート。会話が出来るので言えばわかると思いがちですが、まだまだ脳も成長途中なんですね。ママは一息おいて「今からお出かけして〇〇で遊ぼう」「帰っておやつ食べよう」と次やる事に興味を示すような言い方をすると子供も納得してくれました。

なんでこんなに完璧にしようと思ってたんだろう？と急に思う日があってそこから家事も子育ても最低限必要な事以外はほどほどに手を抜く。そうするとすごく楽でイライラしなくなりました。自分に期待しすぎてたのかな。

トイレ、着替え、片付けまだまだうまく出来ないけど手伝うのをグッと我慢します。ポイントを口で説明して子供自身に達成してもらいます。初めは余計大変でも着実にママも楽になってきます。

子供と離れてあなた自信の療養が必要な時は、医師の診断の上、児童相談所に相談をお勧めします。ショートステイといって最大7日間お子さんを預かってもらえる事業があります。

児童相談所は虐待や問題のある家庭だけの特別な施設ではなく、育児問題に広く門扉を開いているので、相談してみるのもおすすめです。

今の返事嬉しくないよ。「そうだね、大変だね」とシンプルに返事した方が女性は嬉しいよ！とストレートに教えてあげます。

ごめんだけど、洗濯お願い！お惣菜何か買ってきて！これで良いのです。だんだん旦那も慣れてきます。

私は夫に対して、私のためでなく、子供と自分のために何でも積極的に動いて、コツコツ上達していくべきと言っています。私が風邪でダウンしても自分が困らないようにと。

察してちゃんになるとお互い辛いので。。わが家は5分で出来る家事リストを作っています。乾いた食器を棚に戻す、掃除機の中のゴミを捨てる、洗面台を磨く、バスタブを洗う、リビングの散らかったものを定位置に戻す、等スマホをいじる前に１つだけやってもらいます。こちらの気持ちも楽になります。

私から伝えると角が立つのでYouTubeを見てもらうようにしました。12人子供がいらっしゃるhisakoさんのYouTubeを見て、生後イライラしやすいこと、パパが夜目覚めない、子育てに体がついていかないのは普通なことなど夫婦で勉強しました！

出来そうならやってもらう、難しかったり私の自己満で強要してると思う時は、基準を緩めたりやらないでおいてもらうのが、我が家では合ってました。

結婚後30年常に7〜8割稼働の夫と、産後10割超えでキャパオーバーの時もあるけど、次の10年は7割稼働、つぎの10年は3割稼働の私。長いスパンで考えると私の方が必ず楽になる！と思うと少し気持ちが晴れます。

園や学校の提出物や行事の把握は私。自治会や子供会の負担も私。こういう名も無い家事は分担が難しいので、明確な部分はやってもらってます。

褒め日記をつけて自分で自分を褒めます。小さな達成感を見つけてそれを毎日褒める事で自分のモチベーションをあげていけるのでオススメです。寝る前にスマホのメモに書き込んでます。

夫や周囲の人にイライラしてしまうのは、ガルガル期が原因かもしれません。動物が産後に子供を守ろうと警戒心をむき出しにする様子をイメージした言葉で、学術的な用語ではありませんが、産後のお母さんの2人に1人は経験しているとも言います。周囲が理解してくれないとお互い辛いので、“私は今そういう状態かもしれない”と旦那さんに知ってもらう事が大切です。