これで寝てくれた！ジーナ式スケジュールおすすめの本はこれ！
夜間の赤ちゃんの寝かしつけで困っているママたちへ、ジーナ式スケジュールという方法があります。
これは赤ちゃん自ら寝付いてくれて、朝まで一度も起きる事なく寝てくれる魔法のような方法です。
ジーナ式スケジュールは、生活習慣を工夫する事で、赤ちゃんにもママにも負担無く過ごせる1日のスケジュールなのです。
“ネットで少し調べて挑戦したけど失敗した”という方にも、月齢によって細かく生活習慣が変化するジーナ式スケジュールを、一連の流れで詳しく解説された本を持って進めていくことをお勧めします。
もくじ
ジーナ式スケジュールのおすすめの本は迷わずこれ
【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座
イギリスのカリスマ・マタニティーナースであるジーナ・フォード。
王室や著名人の乳母(ナニー)として働いていた経験を生かし考案したメソッドで“赤ちゃんが夜泣きをしなくなり、夜通し眠るようになった”とそれまでの常識を覆したことで話題になり英国で75万部を超えるベストセラーとなった本です。
2020年に改訂版が出版され、更に実践的な育児、ネントレに落とし込んだ内容になっています。
世界中で翻訳され、多くの眠れないママたちを救ってきました。
この本の特徴は
内容については全７章で体系的にとても具体的に紹介されています。
第2章…なぜ赤ちゃんに生活スケジュールが必要なの?
第3章…授乳について
第4章…睡眠について
第5章…赤ちゃんの生活スケジュールを整えるには
第6章…生後1年間の生活スケジュール・実践編
第7章…よくあるトラブル
赤ちゃんの成長とともに、月齢別に細かな生活スケジュールが紹介されています。
本来家庭によって生活リズムはそれぞれですが、この本の実践例から自分達に合ったリズムに落とし込み無理なく続けていければ、赤ちゃんもママも快眠でき毎日が笑顔で過ごせるでしょう。
この本のお勧めのポイントは
具体的な内容はもちろんですが、夜泣きに悩むママの気持ちを誰よりも分かっているジーナの優しさを節々から感じれるところです。
「スケジュールに縛られ過ぎなくても良い」
スケジュール通り進まないことがストレスになるくらいならやめてしまって、数ヶ月後に落ち着いたらまた挑戦しても大丈夫。こうした心持ちでトライすることで負担なく取り組んでいくことができます。
この本の口コミ、実践した先輩ママたちの生の声
「布団に置いたら５分で寝るようになった。この本がもっと周知されればいいのに」
「なるべく早くジーナスケジュールに乗せるコツは“アレンジしない”ことです」
「まわりから驚かれるようなよく寝る子になった」
「19時からは自分の時間も持てて、大満足です」
「昼寝の時間、授乳の時間が定まり１日のスケジュールが明確になるから育児が楽になった」
「ネット上には様々な意見、説がありますが、この本の説得力にはかないません。子供もですが、色々と悩んでいた妻の精神衛生上一番よかった本かもしれません」
ほんの一例ですが、たくさんの先輩ママたちがこの本に助けられています。
【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座
ジーナ式スケジュールを実践していく上でのバイブルとして間違いのない一冊です。
この本であなたにも赤ちゃんにも優しい生活習慣ができ、一番しんどい時期の子育てが少しでも改善できると幸いです。